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大寒养生由冬藏转春生vcx

admin 2019-05-15 地方新闻 评论
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 “少睡始知茶效力,大寒须遣酒争豪。”《中国天文年历》显示,1月20日将迎来“大寒”节气。专家提醒说,此时节,天气依然寒冷,公众要注意防“寒”。

  天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历的1月20日左右是大寒,此时太阳到达黄经300度。民谚说:“大寒年年有,不在三九在四九。”今年大寒正始于“四九”的第4天。大寒是农历二十四节气中的最后一个节气,在冬季即将结束之际,隐隐中已可感受到大地回春的迹象。

  尽管不如小寒时节冷,但气象资料显示,大寒时节寒潮南下比较频繁,常会带来大风降温和雨雪天气。

  中央气象台天气预报显示,从18日起,一股较强冷空气将自北向南影响我国中东部,带来大风降温。

  “小寒大寒,冻成冰团。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,此时节,公众出行仍要注意保暖,尤其是头部、背部和腹部;要适当多吃一些具有辛温解表、发散风寒的食物;冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化,在进补中应适当增添一些具有生散性质的食物,为适应春天生发特性做准备。

  提醒

  吃这些水果可解燥

  天气寒冷,有些人不吃水果,以为多喝水能解燥去火。其实,水果含有很多水所没有、人体不可或缺的营养成分。那么,大寒时节适合吃哪些水果呢?

  橘子

  橘子不仅口感酸甜,营养丰富,而且还有很多的药用价值。众所周知,晒干后的橘皮,也就是陈皮富含药用价值。而橘络也有作用,其中富含一种名叫“芦丁”的物质,这种物质能保护人体血管正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止血管破裂。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

  橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效。

  甘蔗

  甘蔗也是冬季养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分。甘蔗含多种微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。作为清凉的补剂,它可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。

  甘蔗外皮颜色不同,食疗功效也有差别。皮色青黄的甘蔗,有清热之效,解肺热、肠胃热,但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗,性质温和滋补,既能充饥、止咳、健胃,还能补充体力,但喉痛热盛者不宜吃。此外,甘蔗糖分高,糖尿病患者、代谢异常及血脂高者,要谨慎食用。


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